Enerjik bünyelere açık hava sporları

10 Mayıs 2017

Açık havada spor yapma şansınız varken, neden bundan faydalanmıyorsunuz? Cross trainingle hem spor yapıp, hem de eğlenebilirsiniz. Önümüzdeki şubat ayını da atlattık mı güneşli günlerin keyfini yavaş yavaş çıkarmaya başlayabiliriz. Bu ilkbahar günleri günışığından olabildiğince yararlanma zamanı. Bunun en iyi yolu da kendinizi dışarı atıp, park, orman gezmeleri yapmak ve hatta şehir dışına çıkmak. Üstelik […]

Yazının devamı

Kategori: Spor0 yorum

Tatilde ince kalmanın sırları

16 Nisan 2017

Tatile gitme heyecanıyla diyete girdiniz, egzersiz yaptınız ve biraz kilo vermeyi başardınız. Oysa tatilde bunları geri alacağınızı çok iyi biliyorsunuz. En sevdiğiniz yiyeceklere gözleriniz yaşlı bir şekilde veda edip, kendinizi spor salonuna gitmeye zorladınız. Üstelik bu şekilde haftalar geçirdiniz. Daha sonra da tatile gittiniz. Doğal olarak da kendinizi güneş ve deniz kadar, yeme ve içmeye […]

Yazının devamı

Kategori: Diyet0 yorum

selulit-caylari

Selülite iyi gelen çaylar

14 Nisan 2017

Selülite mücadele eden kadınlar toksinlerin atılmasına yardımcı olan çayları da kullanabilir. Bu çaylar vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardım ederek yağ dokusunu parçalıyor ve selülitin görüntüsünün azalmasına destek oluyor. Zayıflama blogu olarak bu çaylara yazımızda yer veriyoruz. Yağlanma ataklarını karşı detoks çayı 2 bardak su 1 dilim kabuklu elma 1 dilim kabuklu limon 4 adet […]

Yazının devamı

Kategori: Doğal0 yorum

meditasyon

Her gün toplam 10 dakika: meditasyonla strese son!

12 Nisan 2017

Meditasyon stresle mücadelenin en etkili yollarından biridir. Meditasyon yaşam enerjisini artırır, dikkat ve hafızayı geliştirir. Her gün 10 dakikalık meditasyon kendinizi daha güvenli, enerjik, sakin hissetmenize ve işlerinizde başarılı olmanıza yardımcı olacak. İlk önce sizi kimsenin rahatsız edemeyeceği sakin bir yer bulun. Sandalyede ya da istediğiniz pozisyonda oturun. Beyninizde dolaşan fikirlerden uzaklaşın ve tüm dikkatinizi […]

Yazının devamı

Kategori: Doğal0 yorum

gece elbisesi

Gece elbisesinde iyi görünmek için egzersizler

10 Nisan 2017

En yakın ve büyük kutlama Şubat’ta. Ama ona gelene dek önünüzde pek çok yemek ve parti olabilir. O zaman dekolte gece giysileri için hazırlayın kendinizi! Eveeet 14 şubata fazla bir şey kalmadı. Yavaş yavaş planlar yapılmaya başlandı. En heyecanlısı da 14 şubat gecesi partileri. Eh şu aralar parti için hazırlanmaya başlarsanız, o gece mükemmel görünmemeniz […]

Yazının devamı

Kategori: Spor0 yorum

Bir türlü kilo veremiyorum diyorsanız…

07 Nisan 2017

Kuş kadar yiyorsunuz ama tartının ibresi oynamamakta direniyor. Tekrar yemeklere saldırmaya başlamadan önce düşünün: Gerçekten de o kadar az mı yiyorsunuz? Hayatın en tatlı zevklerinden birinden, yemek yemekten, kendinizi mahrum ettiniz, sevdiğiniz yağlıları, kızartmaları, tatlıları, meyve ve sebzeyle değiştirip, diyet ürünler kullanmaya, daha az kırmızı et yemeye başladınız. Ama olmuyor, olmuyor işte! Tartınının ibresi sanki […]

Yazının devamı

Kategori: Diyet0 yorum

Evde zayıflama teknikleri

04 Nisan 2017

Spor salonuna uğramadan zayıflayıp forma girmek istemez misiniz? O zaman bu 9 alternatife bir göz gezdirin. Forma girmek istiyorsununuz ama spor salonu fobiniz var ya da spor salonu için para harcamak istemiyorsunuz. Bu durumda da bu düşünceden tamamen vazgeçmekten başka bir şey kalmıyor size. Oysa forma girmenin pek çok yolu var. Bunların bir kısmının maliyeti […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum

Lezzetli ve sağlıklı: Meyve suları

03 Nisan 2017

Fazla meyve ve sebze tüketmiyorsanız, o zaman da sularını içebilirsiniz. Bu yolla liflerini alamasanız da, vitamin ve mineralleri size kalır. Meyve sebze özlü kokteyllerin, soğuk ve kirli havaların yol açabileceği olumsuzluklara karşı güçlü bir sağlık ve güzellik iksiri olduğu belirtildi. Uzmanlar, taze sebze ve meyvelerin zengin içeriğinin organizmanın günlük ihtiyaçlarını karşılamalarının yanısıra, kışın soğuk ve […]

Yazının devamı

Kategori: Doğal0 yorum

buğday diyeti

Buğdayla zayıflama

30 Mart 2017

Buğdayı bu yazımızdaki gibi kullanarak hızla kilo vermeniz mümkündür. Eğer elinizin altında buğday yoksa, bu diyeti karabuğday ile de yapabilirsiniz. Diyet çimlendirilmiş buğday ile yapılır. Çimlenen buğdayın içeriği vitamin ve mineraller açısından çok zengindir. İçeriğinde yer alan yaşam için önemli maddeler sağlıklı şekilde zayıflamaya neden olur. Bu diyet, diyetisyenler tarafından en iyi diyetlerden biri olarak […]

Yazının devamı

Kategori: Diyet0 yorum

Buzdolabında bahar temizliği

27 Mart 2017

Bahar geldi, havalar ısındı. Kışın rehavetinden kurtulmanın, kendinizi ve hayatınızı yenilemenin tam sırası. İşe nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, orası kolay. Başlangıç noktanız, tabii ki buzdolabınız! Dolabınıza bir göz atın. Ne tür besinleri daha çok bulunduruyorsunuz? Eğer akşamdan kalma pizza ve çürümeye başlamış domatesler varsa, dolabınıza çekidüzen verme zamanı gelmiş demektir. Kabul, akşam yorgun argın eve geliyorsunuz […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum