Tatilde ince kalmanın sırları

Tatile gitme heyecanıyla diyete girdiniz, egzersiz yaptınız ve biraz kilo vermeyi başardınız. Oysa tatilde bunları geri alacağınızı çok iyi biliyorsunuz. En sevdiğiniz yiyeceklere gözleriniz yaşlı bir şekilde veda edip, kendinizi spor salonuna gitmeye zorladınız. Üstelik bu şekilde haftalar geçirdiniz. Daha sonra da tatile gittiniz. Doğal olarak da kendinizi güneş ve deniz kadar, yeme ve içmeye […]

Yazının devamı

Kategori: Diyet0 yorum

Bir türlü kilo veremiyorum diyorsanız…

Kuş kadar yiyorsunuz ama tartının ibresi oynamamakta direniyor. Tekrar yemeklere saldırmaya başlamadan önce düşünün: Gerçekten de o kadar az mı yiyorsunuz? Hayatın en tatlı zevklerinden birinden, yemek yemekten, kendinizi mahrum ettiniz, sevdiğiniz yağlıları, kızartmaları, tatlıları, meyve ve sebzeyle değiştirip, diyet ürünler kullanmaya, daha az kırmızı et yemeye başladınız. Ama olmuyor, olmuyor işte! Tartınının ibresi sanki […]

Yazının devamı

Kategori: Diyet0 yorum

buğday diyeti

Buğdayla zayıflama

Buğdayı bu yazımızdaki gibi kullanarak hızla kilo vermeniz mümkündür. Eğer elinizin altında buğday yoksa, bu diyeti karabuğday ile de yapabilirsiniz. Diyet çimlendirilmiş buğday ile yapılır. Çimlenen buğdayın içeriği vitamin ve mineraller açısından çok zengindir. İçeriğinde yer alan yaşam için önemli maddeler sağlıklı şekilde zayıflamaya neden olur. Bu diyet, diyetisyenler tarafından en iyi diyetlerden biri olarak […]

Yazının devamı

Kategori: Diyet0 yorum

Size özel diyet menüleri

Diyet yapmak istiyorsunuz ama bir listeye bağlı kalmak istemiyorsunuz. Nereden başlayacağınızı, ne yiyeceğinizi de bilmiyorsunuz. O zaman bizim menü önerilerimize bir göz atın. Diyet yapmak isteyenlerin genelde iki tercihi var: Bir diyet uzmanına başvurmak veya kendi başlarına diyete başlamak. Diyetisyene gidince, elinizde size uygun bir diyet hazır olarak bulunuyor, ama tabii o zaman da bir listeye […]

Yazının devamı

Kategori: Diyet0 yorum

Her diyet zayıflatır mı?

Herkesin vücut yapısı, sağlık durumu, bünyesi farklıdır. Bu nedenle de her diyet herkese uymaz. Zayıflamayı arzulayan hemen herkesin kafasında genellikle aynı üç şey var: En kısa zamanda, en kolay ve en ucuz yoldan kilo vermek. Bunun için de ya dergilerde yayınlanan, bilmem kaç haftada bilmem kaç kilo diyetleri, veya artık dergilerde sözü geçmeyen ama hepimizin […]

Yazının devamı

Kategori: Diyet0 yorum

Kilo vermede motivasyon ipuçları

Kilo vermeye çalışıyorsanız, motivasyona ihtiyacınız var demektir. Düşündüğünüz kadar zor değil aslında, kurtuluşunuz pozitif düşüncede saklı. Kilo vermeye çalışıyorsanız, motivasyona ihtiyacınız var demektir. Bunu da her gün aynanın karşısına geçip vücudunuzdan nefret ederek yapamazsınız. Kurtuluşunuz pozitif düşüncede. Ama kilo vermek, sebat ve öz denetim istediğinden, çoğu zaman ihtiyacınız olan pozitif düşünceyi üretmekte güçlük çekersiniz. Bu […]

Yazının devamı

Kategori: Diyet0 yorum

Diyet yapmadan zayıflamanın yolları

Diyet yapmadan zayıflamak mümkün mü? Bu sorunun cevabı olarak zayıflama bilgileri blogumuzdaki bugünkü yazımızda diyet yapmadan zayıflamanın yollarına yer veriyoruz. Kendinizi yiyeceklerden mahrum bırakmayın Sevdiğiniz bir şeyi yemekten kendinizi mahrum bırakmayın, ancak seviyorsunuz diye bir kutu çikolatayı yiyerek zayıf kalmak mümkün değildir. Bir adetle yetinmeye çalışın. Uykuyu boş vermeyin Metabolizmanın hızlanmasında sağlıklı uykunun önemini anlamaya […]

Yazının devamı

Kategori: Diyet, Doğal0 yorum

Verdiğiniz kiloyu nasıl korursunuz?

Kilo vermek işin sadece yarısı. Şimdi de bunu korumanız gerekiyor. Aksi takdirde binbir çabayla kaybettiğiniz kilolar intikam alırcasına geri gelir. Bu konuda yapılan araştırmalara göre başarılı diyet programı sonrasında verdiğikiloları koruyan kişi sayısı sadece 20’de 1’dir. Ama eğer ne yapmanız gerektiğini bilirseniz, kilonuzu koruyabilirsiniz. Önce verin. Şimdi kilo verdiğinize göre, bu kilolarınızı koruyun. Birinci kısmı […]

Yazının devamı

Kategori: Diyet0 yorum

Bir ayda 6 kilo zayıflatan diyet

Kısa zamanda kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız zayıflama portalımızda yer verdiğimiz bu salata diyetine başlayabilirsiniz. Salata diyeti evinizde rahatlıkla uygulayabileceğiniz, dışarı çıktığınızda da restoranlarda aynı menüyü kolaylıkla bulabileceğiniz bir diyet türüdür. Eğer dietle birlikte her gün 65 dakika koşu yaparsanız, bir ayda 6 kilo verebilirsiniz. Zayıflatan salata diyetinin listesi 1. hafta diyet menüsü Kahvaltı: 1 kase taze […]

Yazının devamı

Kategori: Diyet0 yorum

Zayıflayanların cilt sarkması sorunundan kurtulmaları için öneriler

İnsanlar büyük çabaları sonucu fazla kilolarından kurtulduktan sonra başka bir sorunla karşı karşıya kalırlar. Yeni bedende kıyafetler giymek ne kadar hoş olsa da, cildin sarkması hiç de insanı mutlu etmiyor. Oysa cildi esnekleştirmek için yöntemler vardır. Fazla kilolarından kurtulanlar için bazı ipuçları: 1. Kilolarınızı denetimde tutun. Hızlı kilo derinin büyük düşmanıdır. Cildin yeni bir ağırlığa […]

Yazının devamı

Kategori: Diyet0 yorum