Evde zayıflama teknikleri

Spor salonuna uğramadan zayıflayıp forma girmek istemez misiniz? O zaman bu 9 alternatife bir göz gezdirin. Forma girmek istiyorsununuz ama spor salonu fobiniz var ya da spor salonu için para harcamak istemiyorsunuz. Bu durumda da bu düşünceden tamamen vazgeçmekten başka bir şey kalmıyor size. Oysa forma girmenin pek çok yolu var. Bunların bir kısmının maliyeti […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum

Buzdolabında bahar temizliği

Bahar geldi, havalar ısındı. Kışın rehavetinden kurtulmanın, kendinizi ve hayatınızı yenilemenin tam sırası. İşe nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, orası kolay. Başlangıç noktanız, tabii ki buzdolabınız! Dolabınıza bir göz atın. Ne tür besinleri daha çok bulunduruyorsunuz? Eğer akşamdan kalma pizza ve çürümeye başlamış domatesler varsa, dolabınıza çekidüzen verme zamanı gelmiş demektir. Kabul, akşam yorgun argın eve geliyorsunuz […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum

rp_selulit-tedavisi-p1.jpg

Selülit Tedavisi Kalıcı Mıdır?

Kadınların en büyük sorunlarından birisi olan selülit, deri altında düzensiz ve aşırı olarak birikmiş olan yağların, en fazla kalça, bacak ve kol bölgelerinde boy göstermesi sonucunda, portakal kabuğu görüntüsü almasıyla ortaya çıkan bölgesel problemlere verilen addır. Selülit belli bir yaşın üzerinde olan kadınlar daha fazla görünüyor olsa da; selülit tedavisi olmayan bir rahatsızlık değildir. Selülit […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum

Hızlı kilo vermenin 10 yolu

Kilo vermek istiyorsunuz ama bu iş sebat istiyor ve siz de öyle sıkı kurallara gelebilen bir tip değilsiniz. O zaman bu süreci hızlandırmak için bize kulak verin. Diyete ihtiyacınız olduğunu varsayalım. Peki nasıl diyet yapacağınızı, nasıl başlayacağınızı biliyor musunuz? Onu keseyim, bunu yemeyeyim, sadece karpuz peynir yiyeyim türünden düşüncelerle bir yere varmanız mümkün değil. Çünkü […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum

hamile

Hamilelikte beslenme nasıl olmalıdır?

Hamilelik dönemi sağlıklı ve dayanıklı çocuk vücudunu oluşturma dönemidir. Bu yüzden anne adayının doğru hamilelik döneminde beslenmesi doğacak çocuğun sağlığının garantisidir. Yetersiz beslenme gibi, aşırı beslenme de risklidir. Yetersiz beslenme düşüklere, ceninin ağırlığının azalmasına ve benzeri sorunlara sebep olur. Fazla beslenme ise annenin ve fetüsün kilo artışına neden olur, iri boyutlu cenin ise hem gebeliği, […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum

karın eritme

Karın yağlarından kurtulmak için öneriler

Karın bölgesinde fazla kilolar kadın ve erkekler için başlıca problemdir. Buzlu su içmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Bugünkü yazımızda karın bölgesini inceltmek için bazı tavsiyelere yer veriyoruz. Karındaki yağlardan kurtulmak için öneriler Tüketilecek besinler: Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi meyveler en iyi besinlerdir. Böğürtlen, kuru kayısı, kuru fasulye, […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum

rp_doğumdan-sonra-spor-696x656.jpg

Hamilelik sonrası zayıflama ve bebek sağlığı

Hamilelikte aldığınız kilolardan kurtulmaya hazır mısınız? Fakat emzirme süreci boyunca kilo vermek beklediğiniz gibi kolay olmayabilir. Emzirme ve kilo verme konusunda belli başlı yanlış fikirler mevcuttur. Bazı insanlara göre, emzirme sırasında kilo kaybedilir. Diğerlerine göre, emzirme süresinde önceki kilolara dönmek zordur. Bu görüşlerden hiç biri doğru değildir. Hamilelik sonrasında emzirmede tam olarak, gün boyunca yaklaşık […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum

kahvaltı

Kilo vermek isteyenler için kahvaltı önerisi

Birçok insanın görüşüne göre, kilo vermek için aç kalmak gerekir. Fakat bu yanlış bir bilgidir. Açlık sırasında organizma savunmaya geçer, sonuçta takas işlemleri yavaşlamaya başlar, diyetten çıktıktan sonra organizma yedek biriktirmeye çalışır ve kişi daha fazla kilo alır. Diyet uzmanlarının fikrine göre, kilo vermek isteyen kişi aç kalmamalıdır, sadece beslenmede belli kurallara uymalıdır: – Daha […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum

hindistan cevizi e vitamini

Obezite ile mücadele eder, beyini korur. Bu supervitamini tanıyalım!

E vitamini 2 çeşit molekülden oluşur; Tokoferol ve tocotrienol. Ana gıdaların ve eczanelerde satılan E vitamini kapsüllerin içinde Tokoferol var. Tocotrienol daha nadir maddedir. Fakat yeni bilimsel araştırmaların sonuçlarına göre, tam tocotrienole asıl süpervitamin denilebilir. Tocotrienol çok güçlü bir antioksidandır, vücuda hücresel düzeyde iyileşme sağlar, çeşitli bozulmaların ve hastalıkların, özellikle kanserin gelişmesini engeller. Bilim adamları özellikle […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum

Bu kaloriler nereden geliyor?

Bugüne kadar kalorileri birer düşman gibi gördünüz. Oysa ayakta ve sağlıklı olabilmenizi onlara borçlusunuz. Vücudunuz için en uygun ağırlığı bulmak aslında aritmektir bir dengeden ibarettir. Ve bu dengenin esası da, aldığınız ve yaktığınız kalorilere dayanır. Yani kilo vermek istiyorsanız, gün içerisinde harcadığınız enerji, yediklerinizle aldığınız enerjiden fazla olmalıdır. Gün içinde yediklerinizle aldığınız kaloriler, üç besin […]

Yazının devamı

Kategori: Genel1 yorum