Kategori | Diyet

Havuç diyeti ve listesi

Havuç hem karaciğeri tedavi eden, hem de cilde güneşte bronzlaşma etkisi veren sebzedir. Ayrıca kalorisi başka sebzelerden daha azdır. Havuç diyetini uygulayarak bir hafta süresince 4-5 kilo vermek mümkündür.

Havuç diyeti listesine bu yazımızda yer veriyoruz:

Havuç diyeti ve listesi

HER GÜN

Sabah: 1 bardak süt, 1 dilim esmer ekmek, 1 bardak havuç suyu

1. gün

Öğle:
Havuçla birlikte kavrulmuş pirinç, 100 gr. beyaz peynir, bir öğün brokkoli

Akşam: Sebze çorbası, ızgara tavuk ve havuç salatası

2. gün:

Öğle: domatesli pirinç, salata, suda pişmiş bir porsiyon tavuğun göğüs eti

Akşam: Havuç kavurması, 1 tost ekmek, 1 adet ızgarada pişmiş patlıcan
 
3. gün:

Öğle: Havuçla pişmiş pirinç, salata, 1 adet elma

Akşam: 150 gr. ısgarada pişmiş balık, 2 dilim tost ekmek, havuç püresi

4. gün:

Öğle: havuçla birlikte pişmiş pirinç, 2 domates, 1 tabak meyve salatası

Akşam: Tavuklu havuç kavurması, bir porsiyon salata, 1 tost ekmek

5. gün:

Öğle: domatesli pirinç, salata, 1 dilim ananas

Akşam: Tavuğun göğüs etine sarılmış havuç, 2 dilim tost, salata

6. gün:

Öğle: Havuç çorbası, 100 gr. beyaz peynir ve sebze yemeği

Akşam: Yeşillikli domatesli pirinç, tavuk salatası, 1 kase meyve salatası

7. gün:

Öğle: Fırında demlenmiş sebzeli pirinç, ızgarada pişmiş patlıcan, 1 kase meyve salatası

Akşam: Havuç kavurmasıı, 1 dilim tost ekmeği, 1 kase salata

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın