Size özel diyet menüleri

23 Mart 2017

Diyet yapmak istiyorsunuz ama bir listeye bağlı kalmak istemiyorsunuz. Nereden başlayacağınızı, ne yiyeceğinizi de bilmiyorsunuz. O zaman bizim menü önerilerimize bir göz atın. Diyet yapmak isteyenlerin genelde iki tercihi var: Bir diyet uzmanına başvurmak veya kendi başlarına diyete başlamak. Diyetisyene gidince, elinizde size uygun bir diyet hazır olarak bulunuyor, ama tabii o zaman da bir listeye […]

Yazının devamı

Kategori: Diyet0 yorum

Vücut tipiniz ‘Kumsaati’yse…

16 Mart 2017

Bugün sıra, vücut tipleri içinde en şanslı grup sayılan kumsaatinde. Şanslılar çünkü vücutları orantılı ve üstelik en kolay kilo veren gene onlar. Kum saati tipi vücuda sahip kişiler, genelde bel çevresinden fazla kilo almazken, vücutlarının hem alt, hem de üst kısımlarından kilo almaya eğilimlidirler. Bu, hem kadın, hem de erkekler için geçerlidir. Ancak vücutlarının alt […]

Yazının devamı

Kategori: Spor0 yorum

rp_selulit-tedavisi-p1.jpg

Selülit Tedavisi Kalıcı Mıdır?

14 Mart 2017

Kadınların en büyük sorunlarından birisi olan selülit, deri altında düzensiz ve aşırı olarak birikmiş olan yağların, en fazla kalça, bacak ve kol bölgelerinde boy göstermesi sonucunda, portakal kabuğu görüntüsü almasıyla ortaya çıkan bölgesel problemlere verilen addır. Selülit belli bir yaşın üzerinde olan kadınlar daha fazla görünüyor olsa da; selülit tedavisi olmayan bir rahatsızlık değildir. Selülit […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum

Her diyet zayıflatır mı?

11 Mart 2017

Herkesin vücut yapısı, sağlık durumu, bünyesi farklıdır. Bu nedenle de her diyet herkese uymaz. Zayıflamayı arzulayan hemen herkesin kafasında genellikle aynı üç şey var: En kısa zamanda, en kolay ve en ucuz yoldan kilo vermek. Bunun için de ya dergilerde yayınlanan, bilmem kaç haftada bilmem kaç kilo diyetleri, veya artık dergilerde sözü geçmeyen ama hepimizin […]

Yazının devamı

Kategori: Diyet0 yorum

zayıflamak

Kilo vermenin faydaları ve hastalıklardan korunma

02 Mart 2017

Vücut kitlesinin normal olması insanın sağlığında oldukça büyük rol oynuyor. Dolayısıyla, birçok hastalıkların başlıca koruyucu önlemlerinden biri vücut ağırlığını normalde tutmaktır. Fazla kilolardan kurtularak kendinizi bir çok ciddi hastalıklardan koruyabilirsiniz: – Kalp damar sistemi hastalıkları. Fazla kilosu olan insanlarda normal kilosu olan kişilere göre kalp damar sistemi hastalıklarının riski 3-4 defa daha fazladır. Bu insanlarda […]

Yazının devamı

Kategori: Hastalıklar0 yorum

Hızlı kilo vermenin 10 yolu

13 Şubat 2017

Kilo vermek istiyorsunuz ama bu iş sebat istiyor ve siz de öyle sıkı kurallara gelebilen bir tip değilsiniz. O zaman bu süreci hızlandırmak için bize kulak verin. Diyete ihtiyacınız olduğunu varsayalım. Peki nasıl diyet yapacağınızı, nasıl başlayacağınızı biliyor musunuz? Onu keseyim, bunu yemeyeyim, sadece karpuz peynir yiyeyim türünden düşüncelerle bir yere varmanız mümkün değil. Çünkü […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum

hamile

Hamilelikte beslenme nasıl olmalıdır?

08 Şubat 2017

Hamilelik dönemi sağlıklı ve dayanıklı çocuk vücudunu oluşturma dönemidir. Bu yüzden anne adayının doğru hamilelik döneminde beslenmesi doğacak çocuğun sağlığının garantisidir. Yetersiz beslenme gibi, aşırı beslenme de risklidir. Yetersiz beslenme düşüklere, ceninin ağırlığının azalmasına ve benzeri sorunlara sebep olur. Fazla beslenme ise annenin ve fetüsün kilo artışına neden olur, iri boyutlu cenin ise hem gebeliği, […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum

karın eritme

Karın yağlarından kurtulmak için öneriler

06 Şubat 2017

Karın bölgesinde fazla kilolar kadın ve erkekler için başlıca problemdir. Buzlu su içmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Bugünkü yazımızda karın bölgesini inceltmek için bazı tavsiyelere yer veriyoruz. Karındaki yağlardan kurtulmak için öneriler Tüketilecek besinler: Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi meyveler en iyi besinlerdir. Böğürtlen, kuru kayısı, kuru fasulye, […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum

rp_doğumdan-sonra-spor-696x656.jpg

Hamilelik sonrası zayıflama ve bebek sağlığı

02 Şubat 2017

Hamilelikte aldığınız kilolardan kurtulmaya hazır mısınız? Fakat emzirme süreci boyunca kilo vermek beklediğiniz gibi kolay olmayabilir. Emzirme ve kilo verme konusunda belli başlı yanlış fikirler mevcuttur. Bazı insanlara göre, emzirme sırasında kilo kaybedilir. Diğerlerine göre, emzirme süresinde önceki kilolara dönmek zordur. Bu görüşlerden hiç biri doğru değildir. Hamilelik sonrasında emzirmede tam olarak, gün boyunca yaklaşık […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum

kahvaltı

Kilo vermek isteyenler için kahvaltı önerisi

01 Şubat 2017

Birçok insanın görüşüne göre, kilo vermek için aç kalmak gerekir. Fakat bu yanlış bir bilgidir. Açlık sırasında organizma savunmaya geçer, sonuçta takas işlemleri yavaşlamaya başlar, diyetten çıktıktan sonra organizma yedek biriktirmeye çalışır ve kişi daha fazla kilo alır. Diyet uzmanlarının fikrine göre, kilo vermek isteyen kişi aç kalmamalıdır, sadece beslenmede belli kurallara uymalıdır: – Daha […]

Yazının devamı

Kategori: Genel0 yorum