Kategori | Genel

Zayıf kalmanın sırları

Formda kalmayı başaran bayanların beslenmede nelere dikkat ettikleri, neyi ne zaman yedikleri her zaman ilgi odağında olmuştur.

Zayıf kalmayı başaran kadınların bazı sırlarına bu yazıda yer veriyoruz.

Yemek yerken acele etmeyin, yavaş yavaş, tadını çıkararak yemeye çalışın. Midenizi doldurmayın, ne tam doyun, ne de aç kalın.

Arada molalar yaparak bunu başarabilirsiniz.

Diyet kurallarına uymayın. Kalbiniz bir şeyi çekiyorsa çok az da olsa o yemekten yiyin.

Zayıf kalmayı başaran kadınların diğer bir sırrı ise asla duygularının kurbanı olmamalarıdır. Stres, üzüntü gibi duyguları çok yemek, çikolatayla bastırmaktan vazgeçmek gerekir. Kendinize kontrol etmeyi bilin. Yemek yerine stresinizi spor sayesinde de atabilirsiniz mesela.

Zayıf kalmanın sırları

Kilonuzu kontrol altında tutun. Tartıya çıkmaktan korkmayın.

Kilolu kadınların şişman olmasının en büyük nedeni ise hareketsizliktir. Her anınızı değerlendirmeye çalışın. Alışverişe bile yürüyerek gidin.

Yemek hazırlarken küçük spor hareketleri yapın. Otururken karın kaslarınızı sıkın.

Sağlıklı bir yaşamın başlıca kurallarından biri de yeterli uykudur. Uykunuzu yeterince almaya çalışın.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın